Category Archives: Uncategorized

Ibu Hamil Mencret Bahayakah? Ini  Faktanya

 

Tubuh bunda akan mengalami banyak perubahan ketika sedang hamil dan salah satunya akan banyak terjadi pada saat ibu hamil sedang mendekati HPL mereka. Yang paling sering terjadi ibu hamil akan mengalami diari terutama pada trimester yang ketika karena faktor HPL yang semakin detal. Lalu apakah ibu hamil mencret bahayakah? Untuk ibu hamil yang masih trimester ketika dan makin dekat dengan jadwal kelahiran mengalami diare adalah hal yang wajar akibat dari faktor-faktor berikut ini:

  1. Perubahan pola makan, saat masih ke trimester yang ketika ada ada perubahan pola makan dan selera makan pada ibu hamil yang terjadi secara mendadak sehingga bisa memicu gejolak di perut dan berakhir dengan mengalami diare.
  2. Sensitif dengan makanan, ibu hamil banyak yang mengalami sensitif pada makanan tertentu yang akhirnya menyebabkan terjadinya diare pada ibu hamil oleh karena itu ibu hamil harus memilih makanan yang sehat untuk mereka.
  3. Vitamin kehamilan, salah satu penyebab terjadinya diare pada ibu hamil adalah konsumsi vitamin obat.
  4. Perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil juga bisa memicu terjadinya diare karena keadaan hormon ibu hamil bisa memperlamban atau mempercepat hormon metabolisme.

Bila ada ibu hamil yang mengalami diare langsung datang ke dokter adalah penanganan yang paling dianjurkan selain itu ganti vitamin hamil dan tetap buat tubuh bunda terdehidrasi.

 

 

Jamu Mual Untuk Ibu Hamil Dari Bahan Murah

Ada banyak sekali jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami dan efektif untuk mengatasi mula di awal kehamilan. Rasa mual memang akan dialami oleh anita di awal fase kehamilan yang bisa berpengaruh pada selera makan dari ibu hamil tersebut. Jika dibiarkan juga bisa berpengaruh pada mood ibu hamil jadi gunakan jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami berikut ini:

  1. Air lemon, bila ingin dingin binda bisa merendam potongan lemon dengan air dan menyimpannya di kulkas sebelum diminum tapi untuk yang ingin hangat cukup rendam potongan lemon dengan air hangat dan tambahkan sedikit gula.
  2. Wedang madu adalah salah satu jamu tradisional yang cocok untuk mengatasi mual pada ibu hamil. Wedang mad bisa di buat dengan mencampur madu pakai air hangat konsumsi selagi hangat.
  3. Air jahe adalah minuman lain yang akan mengatasi rasa mual pada ibu hamil caranya bakar jahe lalu rebus dengan daun serai dan kayu manis lalu minum di saat hangat untuk menghilangkan mual.
  4. Air kelapa adalah jamu trandisional lain yang dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa mual cukup minum air kelapa segar maka mual yang bunda alami akan hilang.

Itu dia pilihan jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami, murah dan mudah untuk didapatkan.

Apa saja menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas?

Para ibu yang mengalami obesitas dan sedang hamil harus waspada. Pasalnya obesitas dimasa kehamilan akan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan. Satu-satunya cara menghindari hal itu adalah agar berat badan tetap ideal. Nah kira-kira menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas  seperti apa yang dianjurkan?
Berikut beberapa menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas yang dianjurkan :
– Pengganti karbohidrat
Memiliki berat badan yang berlebih berarti kemungkinan ibu hamil kelebihan gula. Makanan dengan karbohidrat yang komplek akan meningkatkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu ganti karbohidrat komplek dengan makanan pengganti karbohidrat seperti nasi merah, kacang-kacangan, biji-bijian.

– Menu buah dan sayur
Untuk menurunkan berat badan maka ibu hamil dapat mencoba untuk makan sayuran dan buah sebagi menu sarapan. Kandungan serat yang tinggi akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

– Menu protein di siang hari
Pilihan protein untuk bumil akan mencukupi kebuthan gizi bumil. Contoh makanannya, telur, kacang-kacangan, susu, biji-bijian, tahu, daging ayam tanpa lemak dan berbagai ikan yang menyehatkan

– Menu biji- bijian
Semua biji-bijian utuh aman untuk ibu hamil seperti dengan roti gandum, nasi merah, dan oatmeal.
– Produk susu rendah lemak
Banyak ibu hamil yang tidak mau minum susu karena beranggapan akan membuat gemuk. Namun produk susu pilihan untuk ibu hamil seperti produk susu rendah lemak sangat baik untuk ibu hamil. Produk susu rendah lemak bahkan bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena setidaknya menghemat 2 sumber menu makanan lain.

Yapp jadi itu dia referensi yang dapat dijadikan menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas. Semoga bermanfaat.

 

 

Cara Mengolah Brokoli Yang Benar Agar Tak Kehilangan Nutrisinya

Coba sebutkan, sayuran hijau yang kaya vitamin dan asam folat. Brokoli menjadi salah satu yang mengisi barisan tersebut. Menawarkan manfaat yang luar biasa bagi bumil. Nah, lalu tahukah Anda mengenai manfaat brokoli bagi ibu hamil?

Ya, sayuran hijau yang satu ini memang sudah terkenal akan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bahkan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui bahkan anak yang sedang ada dalam masa tumbuh kembang.

Kandungan nutrisi brokoli di antaranya asam folat, vitamin C, vitamin K dan antioksidan. Dengan begitu banyaknya gizi tersebut, tak heran jika brokoli sangat baik untuk ibu hamil.

Ada banyak manfaat brokoli untuk ibu hamil. Salah satunya adalah untuk membantu tumbuh kembang janin agar lebih optimal. Tahukah Anda jika setiap kehamilan memiliki risiko untuk melahirkan bayi cacat? Untuk meminimalisir risiko tersebut, ibu hamil diwajibkan mengonsumsi asam folat dalam jumlah tertentu. Kandungan asam folat bisa didapat dari brokoli.

Sayangnya banyak yang belum tahu bagaimana cara mengolah brokoli yang tepat. Apalagi untuk ibu hamil. struktur brokoli yang memiliki banyak celah menjadi tempat sembunyi ulat sayur. Untuk itu, sebelum diolah, rendam brokoli di dalam air garam. Lalu diamkan sejenak agar ulat-ulat yang bersarang di dalamnya keluar. Setelah itu cuci di bawah air mengalir.

Setelah brokoli bersih, kukus brokoli selama 3-5 menit. Pengolahan brokoli dengan cara dikukus seperti ini dapat meningkatkan kadar antioksidan dan beta-karoten. Selain itu kandungan vitamin C nya tetap terjaga.

Brokoli yang sudah dikukus bisa ditumis dengan bumbu sekitar satu menit. Hanya sampai seluruh bumbu tercampur sempurna. Atau bisa juga dimasukkan ke dalam salad. Brokoli kukus juga bisa dinikmati dengan cocolan sambal kacang. Selamat mencoba!

Sederet Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil Tua

Setiap fase dalam masa kehamilan tentu memiliki cerita tersendiri. Jika di trimester awal ibu hamil dihadapkan dengan drama sulit menelan makanan, maka drama sebaliknya akan ada di trimester akhir. Dimana ibu hamil biasanya akan terus merasa lapar setiap waktu.

Meskipun sensasi lapar membuat semua makanan terasa enak, tapi sebaiknya tetap memperhatikan kandungan nutrisinya ya. Siapkan beberapa jenis makanan yang ringan saja. karena tak jarang rasa lapar hanya datang sekejap. Hanya dengan satu atau dua suap makanan saja sudah kembali kenyang.

Beberapa cemilan yang wajib ada seperti buah-buahan, roti tawar, cereal, kacang-kacangan, susu, dan makanan tradisional seperti bubur kacang hijau. Berbagai jenis makanan tersebut bisa dimodifikasi agar tidak membosankan. Seperti dibuat smoothy, salad dan roti panggang. Jadi ibu hamil bisa tetap kenyang, sehat dan senang.

Tak hanya itu, jumlah asupan makanan yang masuk ke tubuh juga harus diperhatikan. Jangan terlalu berlebihan ya. Cukup makan dengan porsi kecil saja. kemudian diulang setiap 2 jam sekali. Dan jangan lupa minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Diantara makanan yang boleh dikonsumsi ibu hamil, ada pula beberapa makanan yang perlu dihindari saat hamil trimester tiga usia kehamilan. Sebut saja makanan ringan kemasan atau snack yang mengandung MSG dan garam berlebih. Jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah atau hipertensi. Selain itu, snack juga tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Dan yang perlu diketahui bahwa rasa lapar di trimester akhir menjadi salah satu kode khusus. Yang artinya bayi sudah mulai memasuki panggul. Sehingga perut ibu akan terasa lebih longgar. Untuk itu mulailah mempersiapkan keperluan persalinan.

Desain Rumah Tipe 36/72

Tempat tinggal yang nyaman dan sesuai keinginan merupakan idaman setiap orang. Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah membangun rumah, lantaran setiap tahun harga rumah banyak yang mengalami peningkatan. Selain harga pula, luas tanah yang dimiliki juga menjadi pertimbangan bagi setiap orang yang ingin membangun rumah.

Untuk Anda yang ingin membangun atau membeli rumah tidak perlu bingung menyediakan tempat tinggal bagi keluarga kecil Anda. Sebab, di zaman yang semakin maju berbagai solusi bisa Anda dapatkan, salah satunya yaitu dengan memilih desain rumah minimalis tipe 36/72 yang tentunya tidak terlalu mahal.

Dengan desain rumah minimalis ini, jangan dikira bakal terlihat sesak. Anda bisa membuat rencana desain misalnya dengan memilih rumah tipe 36/72 bisa membuat hunian tempat tinggal Anda tampak modern dan mewah. Kok bisa? Sebab pada umumnya rumah tipe 36 adalah rumah yang memiliki luas bangunan 36 m2. Artinya, rumah ini memiliki luas bangunan sebesar 36 m2 dan luas tanah 72 m2. Dibangun dengan dimensi 6 x 6 meter atau 9 x 4 meter.

Dan tak heran pula rumah type 36/72 banyak dipilih oleh kalangan menengah terutama pasangan yang baru menikah atau keluarga kecil dengan hanya satu anak. Dengan luas rumah tersebut, isi rumah biasanya terdiri dari dua kamar tidur, satu ruang tamu yang bergandengan dengan ruang keluarga dapur dan satu kamar mandi.

Agar Anda lebih yakin, dalam artikel ini akan memberikan beberapa contoh deskripsi singkat susunan desain rumah type 36/72.

Contoh Desain Rumah Tipe 36/72

Pixabay.com
  • Rumah dengan bidikan luas tanah 72 m2 bisa ditata dengan sebagai berikut: carportdengan luas sebesar 4 x 3 myang bisa muat ruang kendaraan, misal satu mobil, ruang keluarga sekaligus ruang tamu menjadi satu, dua kamar tidur, satu kamar mandi, satu dapur, dan satu teras belakang untuk menjemur pakaian. Sedangkan tamannya seluas 2 x 3 m. Isi dalam rumah terdapat ruang tamu sekaligus ruang keluarga yang dibuat dengan luas 3 x 3 m. Di sampingnya bisa dibuat untuk ruang makan seluas 3 x 2,7 m. Kemudian terdapat dapur kecil dengan luas 2,7 x 1,5 m. Di sampingnya pula terdapat ruang tidur anak seluas 3 x 2,7 m. Berseberangan dengan kamar tidur anak, terdapat kamar tidur utama dengan luas 3 x 3 m.
  • Rumah minimalis ini juga bisa dibuat menjadi tiga kamar. Jadi, ketika masuk ke dalam rumah terdapat ruang tamu sekaligus ruang keluarga. Kemudian, terdapat pula satu kamar mandi, dapur, serta ruang cuci, dan jemuran. Namun, tidak ada ruang keluarga yang terpisah dari ruang tamu maupun meja makan, karena sisa ruang dimaksimalkan untuk dijadikan kamar tidur.
  • Selain itu, rumah minimalis bisa dibuat untuk dua lantai. Dengan susunan; halaman rumah dibuat menjadi carport untuk satu mobil serta taman kecil. Di lantai satu, terdapat ruang tamu, dapur dan meja makan, serta tangga menuju lantai dua. Kemudian, di belakang dapur terdapat kamar mandi dan gudang. Pada lantai dua terdapat ruang keluarga, dua kamar tidur, dan kamar mandi.

Sudah Siapkan Anda Membangun Dengan Desain Rumah Tipe 36/72?

Pixabay.com

Dengan bangun rumah minimalis biaya 50 juta, rumah minimalis modern dan mewah ini sudah bisa Anda dapatkan. Artinya, dengan biaya yang sangat ekonomis, Anda bisa membuatnya sendiri dengan menyewa arsitektur untuk mendesain dan tukang bangunan untuk membangun rumah Anda. Maka, Anda tidak perlu ragu dan bingung lagi untuk membangun rumah idaman untuk keluarga Anda. Rumah minimalis dengan biaya ekonomis dan desain modern bakal menyuguhkan hunian yang menentramkan.

KB Susuk Bikin Kurus

KB merupakan suatu alat kontrasepsi yang digunakan untuk mencegah kehamilan. KB sendiri memiliki banyak jenisnya. berbagai KB ini dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kondisi para penggunanya. Dalam memasukkan hormonnya ke dalam tubuh KB bisa diakukan dengan beragam, seperti KB suntik, pil KB, KB susuk, dan lain-lainnya.

Apa itu KB susuk? KB susuk dalam dunia medis dikenal dengan nama lain yakni KB implan. KB susuk ini berfungsi untuk mencegah kehamilan pada ibu dengan cara memasukkan tabung kecil yang berukuran kira-kira sebesar korek api berisikan hormon. KB susuk ini diimplankan ke dalam tubuh pengguna. KB ini bisa bertahan 3 sampai 5 tahun sesuai dengan anjuran dokter.

Lalu benarkah bila KB susuk bikin kurus? Dalam penggunaan apapun jenis KB dengan cara mempengaruhi hormon akan memberikan efek samping pada penggunanya. Memang benar KB susuk bisa meningkatkan berat badan, namun terdapat juga kasus-kasus lain yang mengatakan bahwa KB susuk ini bikin kurus.

Namun tidak melului KB susuk bikin kurus karena efek samping KB susuk ini beragam. Bisa jadi faktor lain yang mempengaruhi penurunan serta badan seperti gangguan pada penyerapan makanan sehingga menyebabkan penurunan berat badan, lalu pola hidup yang tidak sehat juga bisa menyebabkan kurus, serta stress. Stress biasanya mempengaruhi hormon yang ada dalam tubuh.

Makanan Penyebab Air Ketuban Banyak

Masuk ke masa-masa kehamilan seorang wanita memang harus lebih bisa menjaga kesehatan tubuhnya. Salah satunya adalah menjaga pola makanan. Kenapa? Karena setiap apa yang dikonsumsinya akan berbuah menjadi dampak pada bayi di perut.

Tidak heran jika ibu hamil memang sangat sensitif. Nah! Salah satu masalah dalam kehamilan adalah ketika menghasilkan air ketuban yang banyak. Air ketuban akan berbahaya jika terlalu banyak. Maka ketahui penyebabnya!

Kebanyakan Makan manis

Sebagai manusia yang berakal, kita pasti tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan pada dasarnya tidaklah baik. Dalam makan manis pun demikian. Terlalu berlebihan makan manis dapat menimbulkan diabetes dan air ketuban jadi banyak.

Makanan Kurang Bersih

Di dalam perut Moms kini sudah ada jabang bayinya. Jadi, Moms harus lebih bisa menjaga pola makan. Termasuk makanan yang higienis. Makanan yang dikelola kurang bersih bisa berdampak pada perut Anda yang infeksi, air ketuban pun meningkat.

Makan Biskuit Kering

Konsumsi biskuit pada dasarnya baik untuk kesehatan. Namun, terlalu sering rupanya bisa membuat kadar air ketuban meningkat. Air ketuban yang meningkat ini dihasilkan dari kadar gula yang lebih banyak pada biskuit.

Ice Cream

Siapa sih yang tidak suka ice Cream? Rupanya makanan yang satu ini bisa membuat wanita hamil menjadi lebih banyak air ketubannya. Lagi-lagi karena kandungan gula yang banyak di dalam ice Cream itu

 

Berbagai Manfaat Labu Untuk Ibu Hamil

Mama yang sedang mengandung tentu harus menjaga kesehatan tubuh dan juga fisiknya. Hal ini juga berhubungan dengan kesehatan si bayi di dalam kandungan mama. Makanan yang dikonsumsi mama sangat mempengaruhi kesehatan yang dimiliki oleh mama dan janinnya. Salah satu sumber makanan yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan selama hamil adalah labu. Bahan yang satu ini ternyata punya banyak fungsi dan manfaat untuk kesehatan mama yang sedang hamil. Berikut manfaat labu bagi ibu yang sedang hamil :

  1. Membuat tekanan darah stabil

Tekanan darah selama kehamilan sangat berpengaruh pada kondisi ibu dan juga janin. Untuk  menjaga tekanan darah tetap stabil mama bisa mengkonsumsi labu dengan kualitas yang baik. Tekanan darah yang terkontrol akan membuat mama dan bayi dalam kandungan lebih sehat.

  1. Memperlancar sistem cerna mama

Mama memiliki masalah pencernaan? Labu bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi pencernaan mama berpengaruh dengan kondisi di dalam rahim.

  1. Sumber energi dan juga nutrisi mama dan bayi

Manfaat labu yang lainnya adalah menjadi sumber energi selama kehamilan. Energi mama yang terkuras karena adanya janin dalam kandungan bisa ditambahkan nutrisinya melalui labu ini sehingga mama lebih sehat dan segar ketika mengandung. Kesehatan mama berpengaruh pada kesehatan bayi dalam kandungan sehingga nutrisi untuk tubuh mama juga harus dijaga.

Apa Saja yang Dilakukan Saat Pemeriksaan Kehamilan Trimester 1

 

 

Pemeriksaan kehamilan harus dilakukan untuk memantau perkembangan janin. Selain itu, pemeriksaan kemilan juga penting untuk mengetahui dan menjaga kesehatan baik ibu dan bayi. Trimester 1 adalah fase dari bulan pertama sampai bulan ketiga kehamilan. Fase ini paling rentan karena tingginya faktor keguguran yang bisa disebabkan karena kurangnya informasi. Hal ini tentu saja bisa diminimalisir dengan rutin kontrol ke dokter sehingga anda bisa mengetahui kesehatan janin, apa yang sebaiknya dilakukan, dan apa yang sebaiknya tidak dilakukan. Berikut ini adalah hal yang biasanya dicek saat kehamilan masih di trimester pertama.

Hal yang pertama kali dilakukan saat periksa pada trimester pertama adalah menentukan anda benar-benar positif hamil atau tidak. Hal itu bisa dilihat dengan tes urine, tes darah, sampai USG. Biasanya dokter akan menyarankan USG karena posisi janin bisa terlihat jelas. Sehingga jika terjadi kejanggalan dapat dideteksi sedini mungkin. Selain itu, anda juga akan diminta untuk benar-benar menjaga kehamilan karena pada trimester ini paling rawan terjadi keguguran. Adapun saat kontrol akan dilihat kondisi perkembangan janin. Agar janin berkembang sempurna, beberapa makanan yang sebaiknya anda konsumsi adalah makanan yang mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan zat besi. Makanan yang mengandung zat-zat tersebut sangat baik dikonsumsi untuk membantu perkembangan janin. Anda juga diperbolehkan mengkonsumsi vitamin tambahan seperti asam folat dan juga susu ibu hamil.