Category Archives: Uncategorized

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui

Susu kedelai merupakan salah satu minuman susu yang terbuad dari kacang kedelai. Adapun nutrisi yang terkandung di dalam susu kedelai ini meliputi protein, karbohidrat, gula, lemak, serat, air, dan asam folat. Selain itu, susu kedelai juga akan fitoestogren. Fiostogren sendiri merupakan senyawa aktif pada tanaman yang mirip dengan hormone estrogen yang secara alami ada di alam tubuh.

Susu kedelai ini bukan hanya bermanfaat untuk ibu hamil saja, namun susu kedelai ini juga bermanfaat untuk ibu menyusui. Berikut ini manfaatsusu kedelai untuk ibu menyusui yang dapat Anda ketahui

  • Sebagai sumber energi

Manfaat susu kedelai untuk ibu meyusui yang pertama yaitu sebagai sumber energi. Sangat wajar bila sesuai melahirkan Anda para ibu menyusui akan lebih mudah merasakan lelah dan lemas. Nah, untuk mengembalikan energi Anda. Anda dapat mengonsumsi susu kedelai. Hal ini dikarenakan, susu kedelai mengandung karbohidrat dan lemak yang dapat menghasilkan energi.

 

  • Meningkatkan produksi ASI

Selain susu kambing, susu kedelai juga dapat meningkatkan produksi ASI. Hal ini dikarenakan susu kedelai mengandung Vitamin B6 yang dipercaya mampu meningkatkan suasana hati. Nah, bila suasana hati Anda baik, maka produksi hormone oksitosin pun akan melimpah.

 

  • Mencegah anemia

Manfaat lain dari susu kedali yaitu mampu mencegah anemia. Hal ini dikarenakan susu kedelai mengandung zat besi yang berperan untuk mencegah anemia dan meningkatkan daya tahan tubuh.

 

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang ada di dalam susu kedelai ini sangat baik bagi sistem pencernaan. Sehingga dapat membantu buang air besar menjadi lebih lancar.

 

Ibu Hamil Mencret Bahayakah? Ini  Faktanya

 

Tubuh bunda akan mengalami banyak perubahan ketika sedang hamil dan salah satunya akan banyak terjadi pada saat ibu hamil sedang mendekati HPL mereka. Yang paling sering terjadi ibu hamil akan mengalami diari terutama pada trimester yang ketika karena faktor HPL yang semakin detal. Lalu apakah ibu hamil mencret bahayakah? Untuk ibu hamil yang masih trimester ketika dan makin dekat dengan jadwal kelahiran mengalami diare adalah hal yang wajar akibat dari faktor-faktor berikut ini:

  1. Perubahan pola makan, saat masih ke trimester yang ketika ada ada perubahan pola makan dan selera makan pada ibu hamil yang terjadi secara mendadak sehingga bisa memicu gejolak di perut dan berakhir dengan mengalami diare.
  2. Sensitif dengan makanan, ibu hamil banyak yang mengalami sensitif pada makanan tertentu yang akhirnya menyebabkan terjadinya diare pada ibu hamil oleh karena itu ibu hamil harus memilih makanan yang sehat untuk mereka.
  3. Vitamin kehamilan, salah satu penyebab terjadinya diare pada ibu hamil adalah konsumsi vitamin obat.
  4. Perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil juga bisa memicu terjadinya diare karena keadaan hormon ibu hamil bisa memperlamban atau mempercepat hormon metabolisme.

Bila ada ibu hamil yang mengalami diare langsung datang ke dokter adalah penanganan yang paling dianjurkan selain itu ganti vitamin hamil dan tetap buat tubuh bunda terdehidrasi.

 

 

Jamu Mual Untuk Ibu Hamil Dari Bahan Murah

Ada banyak sekali jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami dan efektif untuk mengatasi mula di awal kehamilan. Rasa mual memang akan dialami oleh anita di awal fase kehamilan yang bisa berpengaruh pada selera makan dari ibu hamil tersebut. Jika dibiarkan juga bisa berpengaruh pada mood ibu hamil jadi gunakan jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami berikut ini:

  1. Air lemon, bila ingin dingin binda bisa merendam potongan lemon dengan air dan menyimpannya di kulkas sebelum diminum tapi untuk yang ingin hangat cukup rendam potongan lemon dengan air hangat dan tambahkan sedikit gula.
  2. Wedang madu adalah salah satu jamu tradisional yang cocok untuk mengatasi mual pada ibu hamil. Wedang mad bisa di buat dengan mencampur madu pakai air hangat konsumsi selagi hangat.
  3. Air jahe adalah minuman lain yang akan mengatasi rasa mual pada ibu hamil caranya bakar jahe lalu rebus dengan daun serai dan kayu manis lalu minum di saat hangat untuk menghilangkan mual.
  4. Air kelapa adalah jamu trandisional lain yang dapat membantu ibu hamil untuk mengatasi rasa mual cukup minum air kelapa segar maka mual yang bunda alami akan hilang.

Itu dia pilihan jamu mual untuk ibu hamil yang terbuat dari bahan alami, murah dan mudah untuk didapatkan.

Apa saja menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas?

Para ibu yang mengalami obesitas dan sedang hamil harus waspada. Pasalnya obesitas dimasa kehamilan akan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan. Satu-satunya cara menghindari hal itu adalah agar berat badan tetap ideal. Nah kira-kira menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas  seperti apa yang dianjurkan?
Berikut beberapa menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas yang dianjurkan :
– Pengganti karbohidrat
Memiliki berat badan yang berlebih berarti kemungkinan ibu hamil kelebihan gula. Makanan dengan karbohidrat yang komplek akan meningkatkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu ganti karbohidrat komplek dengan makanan pengganti karbohidrat seperti nasi merah, kacang-kacangan, biji-bijian.

– Menu buah dan sayur
Untuk menurunkan berat badan maka ibu hamil dapat mencoba untuk makan sayuran dan buah sebagi menu sarapan. Kandungan serat yang tinggi akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

– Menu protein di siang hari
Pilihan protein untuk bumil akan mencukupi kebuthan gizi bumil. Contoh makanannya, telur, kacang-kacangan, susu, biji-bijian, tahu, daging ayam tanpa lemak dan berbagai ikan yang menyehatkan

– Menu biji- bijian
Semua biji-bijian utuh aman untuk ibu hamil seperti dengan roti gandum, nasi merah, dan oatmeal.
– Produk susu rendah lemak
Banyak ibu hamil yang tidak mau minum susu karena beranggapan akan membuat gemuk. Namun produk susu pilihan untuk ibu hamil seperti produk susu rendah lemak sangat baik untuk ibu hamil. Produk susu rendah lemak bahkan bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat karena setidaknya menghemat 2 sumber menu makanan lain.

Yapp jadi itu dia referensi yang dapat dijadikan menu diet untuk ibu hamil dengan obesitas. Semoga bermanfaat.

 

 

Cara Mengolah Brokoli Yang Benar Agar Tak Kehilangan Nutrisinya

Coba sebutkan, sayuran hijau yang kaya vitamin dan asam folat. Brokoli menjadi salah satu yang mengisi barisan tersebut. Menawarkan manfaat yang luar biasa bagi bumil. Nah, lalu tahukah Anda mengenai manfaat brokoli bagi ibu hamil?

Ya, sayuran hijau yang satu ini memang sudah terkenal akan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bahkan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui bahkan anak yang sedang ada dalam masa tumbuh kembang.

Kandungan nutrisi brokoli di antaranya asam folat, vitamin C, vitamin K dan antioksidan. Dengan begitu banyaknya gizi tersebut, tak heran jika brokoli sangat baik untuk ibu hamil.

Ada banyak manfaat brokoli untuk ibu hamil. Salah satunya adalah untuk membantu tumbuh kembang janin agar lebih optimal. Tahukah Anda jika setiap kehamilan memiliki risiko untuk melahirkan bayi cacat? Untuk meminimalisir risiko tersebut, ibu hamil diwajibkan mengonsumsi asam folat dalam jumlah tertentu. Kandungan asam folat bisa didapat dari brokoli.

Sayangnya banyak yang belum tahu bagaimana cara mengolah brokoli yang tepat. Apalagi untuk ibu hamil. struktur brokoli yang memiliki banyak celah menjadi tempat sembunyi ulat sayur. Untuk itu, sebelum diolah, rendam brokoli di dalam air garam. Lalu diamkan sejenak agar ulat-ulat yang bersarang di dalamnya keluar. Setelah itu cuci di bawah air mengalir.

Setelah brokoli bersih, kukus brokoli selama 3-5 menit. Pengolahan brokoli dengan cara dikukus seperti ini dapat meningkatkan kadar antioksidan dan beta-karoten. Selain itu kandungan vitamin C nya tetap terjaga.

Brokoli yang sudah dikukus bisa ditumis dengan bumbu sekitar satu menit. Hanya sampai seluruh bumbu tercampur sempurna. Atau bisa juga dimasukkan ke dalam salad. Brokoli kukus juga bisa dinikmati dengan cocolan sambal kacang. Selamat mencoba!

Sederet Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil Tua

Setiap fase dalam masa kehamilan tentu memiliki cerita tersendiri. Jika di trimester awal ibu hamil dihadapkan dengan drama sulit menelan makanan, maka drama sebaliknya akan ada di trimester akhir. Dimana ibu hamil biasanya akan terus merasa lapar setiap waktu.

Meskipun sensasi lapar membuat semua makanan terasa enak, tapi sebaiknya tetap memperhatikan kandungan nutrisinya ya. Siapkan beberapa jenis makanan yang ringan saja. karena tak jarang rasa lapar hanya datang sekejap. Hanya dengan satu atau dua suap makanan saja sudah kembali kenyang.

Beberapa cemilan yang wajib ada seperti buah-buahan, roti tawar, cereal, kacang-kacangan, susu, dan makanan tradisional seperti bubur kacang hijau. Berbagai jenis makanan tersebut bisa dimodifikasi agar tidak membosankan. Seperti dibuat smoothy, salad dan roti panggang. Jadi ibu hamil bisa tetap kenyang, sehat dan senang.

Tak hanya itu, jumlah asupan makanan yang masuk ke tubuh juga harus diperhatikan. Jangan terlalu berlebihan ya. Cukup makan dengan porsi kecil saja. kemudian diulang setiap 2 jam sekali. Dan jangan lupa minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Diantara makanan yang boleh dikonsumsi ibu hamil, ada pula beberapa makanan yang perlu dihindari saat hamil trimester tiga usia kehamilan. Sebut saja makanan ringan kemasan atau snack yang mengandung MSG dan garam berlebih. Jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah atau hipertensi. Selain itu, snack juga tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Dan yang perlu diketahui bahwa rasa lapar di trimester akhir menjadi salah satu kode khusus. Yang artinya bayi sudah mulai memasuki panggul. Sehingga perut ibu akan terasa lebih longgar. Untuk itu mulailah mempersiapkan keperluan persalinan.

Makanan Penyebab Air Ketuban Banyak

Masuk ke masa-masa kehamilan seorang wanita memang harus lebih bisa menjaga kesehatan tubuhnya. Salah satunya adalah menjaga pola makanan. Kenapa? Karena setiap apa yang dikonsumsinya akan berbuah menjadi dampak pada bayi di perut.

Tidak heran jika ibu hamil memang sangat sensitif. Nah! Salah satu masalah dalam kehamilan adalah ketika menghasilkan air ketuban yang banyak. Air ketuban akan berbahaya jika terlalu banyak. Maka ketahui penyebabnya!

Kebanyakan Makan manis

Sebagai manusia yang berakal, kita pasti tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan pada dasarnya tidaklah baik. Dalam makan manis pun demikian. Terlalu berlebihan makan manis dapat menimbulkan diabetes dan air ketuban jadi banyak.

Makanan Kurang Bersih

Di dalam perut Moms kini sudah ada jabang bayinya. Jadi, Moms harus lebih bisa menjaga pola makan. Termasuk makanan yang higienis. Makanan yang dikelola kurang bersih bisa berdampak pada perut Anda yang infeksi, air ketuban pun meningkat.

Makan Biskuit Kering

Konsumsi biskuit pada dasarnya baik untuk kesehatan. Namun, terlalu sering rupanya bisa membuat kadar air ketuban meningkat. Air ketuban yang meningkat ini dihasilkan dari kadar gula yang lebih banyak pada biskuit.

Ice Cream

Siapa sih yang tidak suka ice Cream? Rupanya makanan yang satu ini bisa membuat wanita hamil menjadi lebih banyak air ketubannya. Lagi-lagi karena kandungan gula yang banyak di dalam ice Cream itu

 

Berbagai Manfaat Labu Untuk Ibu Hamil

Mama yang sedang mengandung tentu harus menjaga kesehatan tubuh dan juga fisiknya. Hal ini juga berhubungan dengan kesehatan si bayi di dalam kandungan mama. Makanan yang dikonsumsi mama sangat mempengaruhi kesehatan yang dimiliki oleh mama dan janinnya. Salah satu sumber makanan yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan selama hamil adalah labu. Bahan yang satu ini ternyata punya banyak fungsi dan manfaat untuk kesehatan mama yang sedang hamil. Berikut manfaat labu bagi ibu yang sedang hamil :

  1. Membuat tekanan darah stabil

Tekanan darah selama kehamilan sangat berpengaruh pada kondisi ibu dan juga janin. Untuk  menjaga tekanan darah tetap stabil mama bisa mengkonsumsi labu dengan kualitas yang baik. Tekanan darah yang terkontrol akan membuat mama dan bayi dalam kandungan lebih sehat.

  1. Memperlancar sistem cerna mama

Mama memiliki masalah pencernaan? Labu bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi pencernaan mama berpengaruh dengan kondisi di dalam rahim.

  1. Sumber energi dan juga nutrisi mama dan bayi

Manfaat labu yang lainnya adalah menjadi sumber energi selama kehamilan. Energi mama yang terkuras karena adanya janin dalam kandungan bisa ditambahkan nutrisinya melalui labu ini sehingga mama lebih sehat dan segar ketika mengandung. Kesehatan mama berpengaruh pada kesehatan bayi dalam kandungan sehingga nutrisi untuk tubuh mama juga harus dijaga.

Apa Saja yang Dilakukan Saat Pemeriksaan Kehamilan Trimester 1

 

 

Pemeriksaan kehamilan harus dilakukan untuk memantau perkembangan janin. Selain itu, pemeriksaan kemilan juga penting untuk mengetahui dan menjaga kesehatan baik ibu dan bayi. Trimester 1 adalah fase dari bulan pertama sampai bulan ketiga kehamilan. Fase ini paling rentan karena tingginya faktor keguguran yang bisa disebabkan karena kurangnya informasi. Hal ini tentu saja bisa diminimalisir dengan rutin kontrol ke dokter sehingga anda bisa mengetahui kesehatan janin, apa yang sebaiknya dilakukan, dan apa yang sebaiknya tidak dilakukan. Berikut ini adalah hal yang biasanya dicek saat kehamilan masih di trimester pertama.

Hal yang pertama kali dilakukan saat periksa pada trimester pertama adalah menentukan anda benar-benar positif hamil atau tidak. Hal itu bisa dilihat dengan tes urine, tes darah, sampai USG. Biasanya dokter akan menyarankan USG karena posisi janin bisa terlihat jelas. Sehingga jika terjadi kejanggalan dapat dideteksi sedini mungkin. Selain itu, anda juga akan diminta untuk benar-benar menjaga kehamilan karena pada trimester ini paling rawan terjadi keguguran. Adapun saat kontrol akan dilihat kondisi perkembangan janin. Agar janin berkembang sempurna, beberapa makanan yang sebaiknya anda konsumsi adalah makanan yang mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan zat besi. Makanan yang mengandung zat-zat tersebut sangat baik dikonsumsi untuk membantu perkembangan janin. Anda juga diperbolehkan mengkonsumsi vitamin tambahan seperti asam folat dan juga susu ibu hamil.

Jangan Anggap Sepele, 3 Efek Samping Kuret Berikut Perlu Diberi Penanganan Tepat

Kuretase atau kuret adalah prosedur medis berupa pengangkatan sisa jaringan yang tertinggal dalam rahim. Namun tidak semua wanita boleh mendapatkan prosedur kuret karena memiliki beberapa efek samping. Adapun efek sampingnya akan dijelaskan berikut ini.

Efek Dan Risiko Kuretase

  1. Kerusakan Leher Rahim

Efek samping yang paling berbahaya dari prosedur kuret adalah rusaknya bagian leher rahim. Jika efek tersebut terjadi, dokter akan memberi obat dan tekanan untuk menghentikan adanya pendarahan. Kemudian, robekan leher rahim akan ditutup dengan jahitan untuk meminimalisir persebaran kerusakan leher rahim.

  1. Pendarahan Parah

Sebenarnya, pendarahan akibat prosedur kuret adalah hal yang jarang terjadi. Namun apabila efek ini anda alami, maka dibutuhkan tindakan medis dengan segera. Bisa jadi, terdapat luka yang parah di bagian dinding rahim yang akan membahayakan kesehatan dan jiwa.

  1. Infeksi Rahim

Salah satu efek samping kuret yang umum terjadi adalah infeksi rahim. Efek tersebut dapat menyebabkan gejala demam, nyeri perut, keputihan berbau tidak sedap, keluar nanah dan darah dari organ intim, dan lain lain. Untuk menanganinya biasanya dokter akan memberi antibiotik.

Sebelum menjalani prosedur kuretase, ada baiknya untuk mengetahui beberapa efek yang sudah dijelaskan dalam ulasan tersebut. Apabila anda mengalami beberapa efek tersebut, maka harus segera mengonsultasikannya kepada dokter. Kemudian, dokter akan memutuskan apakah anda harus diberi tindakan operasi medis atau tidak.